肩关节是人体活动范围最大的关节，关节的稳定主要依靠关节周围的韧带、肌肉等软组织的力量来维持。随着年龄的增加，关节发生退变，而肩关节的活动量比较大，长期受到挤压和摩擦，很容易造成慢性劳损，形成肩周炎。

老年人预防肩周炎应该注意防寒保暖，加强运动锻炼，保持合理膳食，避免过度劳累等，以下是详细介绍：

1、注意防寒保暖：肩部肌肉、关节长期受到冷空气的侵袭，会导致血液循环受阻，肩部出现麻木感，关节疼痛等症状，进而形成关节炎。因此，老年人在寒冷天气要注意适当添衣保暖，夏季也不可过分贪凉。

2、加强运动锻炼：尤其是加强肩部关节、肌肉的功能锻炼，可以有效预防或者延缓肩周炎的出现。锻炼不必拘泥于形式，老年人可以根据自身的身体条件，有选择的进行运动，切忌运动过量，避免关节损伤。