如果不幸得了腰间盘突出后，我们应怎么预防腰间盘突出病情恶化，接下来介绍下这个如何防止腰椎间盘突出病情加重?

一、差后防复

差后防复，是指疾病刚痊愈，正处于恢复期，但正气尚未复元，因调养不当，旧病复发或滋生他病者;或者是疾病的症状虽已消失，因治疗不彻底，病根未除，潜伏于体内，受某种因素诱发，致使旧病复发者所采取的防治措施。腰椎间盘突出症临床治愈后，由于其病理基础并未得以根本性改变，存在着复发的潜在因素，因而会在一定诱因下复发，应引起足够重视。

二、注意姿势和体位，注重劳动保护

不良的姿势和体位，易引起脊柱周围肌力失调，破坏脊柱的力学平衡，甚至形成结构性改变，若加之在生活和工作中用力过度及体位不当，极易引起腰背疼痛。因此在疾病治愈后，进行适当的、必要的劳动保护是预防腰椎间盘突出症的重要环节之一。具体方法是避免超负荷劳动，改善潮湿、弯腰等不良的工作环境和条件，选择适合脊柱生物力学的体位，脊柱疲劳后适当选择消除疲劳的方法如热水浴、理疗等。

三、注意药物调养

大病以后，脾胃之气未复，正气尚虚，除慎防过劳以外，每以补虚调理为主。对于腰椎间盘突出症来讲，中医学认为主要是肾精不足、骨及筋脉失养的基础上，或外感风寒湿邪，或脏腑损伤，寒湿内生而致，故疾病治愈后(症状消失后)应对其本进行有效调治，采用补肝益，养精血，强筋骨的中药内服，以使精血充盛，筋骨强壮，则病从根去。

四、防御外邪，顾护正气

病愈之后，正气末全复，抵抗力弱，故防御外邪显得尤为重要。首先“正气存内，邪不可干”，要从培育正气，增强体质，增强机体免疫力人手;其次，“虚邪贼风，避之有时”，要在生活和工作中，注意改善环境，以防外邪侵袭。

五、运动锻炼

腰椎间盘突出症治愈后(临床症状疼痛消失)，采取科学、合理的功能锻炼，可增进腰椎周围肌肉的活力，加强腰椎关节的稳定性;保证并增强腰椎周围组织的血液循环，加速组织代谢产物的排除，以利于修复肌肉、筋膜的损伤;改善或消除组织粘连，进一步恢复和加强关节功能，并能消除疼痛原因。凡此种种，对增强体质，提高机体抗病、康复能力，预防疾病的复发都有重要意义。具体操作方法详见第十一章腰椎的康复疗法中提到的腰背功等。注意根据脊柱病的不同或病理阶段不同选择恰当的锻炼方法，运动量要适度，既要避免疲劳过度，又要有一定的锻炼效果。

经过全文的说明，小编觉得疾病不是很可怕的。大家首先应该重视这个疾病，还有就是积极的治疗这方面的基础疾病。希望上面的介绍能给大家一些帮助。祝您身体健康!