1、充分滋养软骨

从病理角度分析，骨质增生的形成主要是由于相应关节软骨的病变，当软骨受到损伤后会逐渐失去水分和弹性，早期软骨表面碎裂，细胞增生，后期软骨彻底坏掉，出现硬化。因此，骨质增生患者在康复期间一定要做好对软骨的营养补充，多吃一些优质蛋白质食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、家禽等。

2、坚持合理锻炼

一方面患者要坚持锻炼，经常锻炼可以保持关节功能，防止肌肉萎缩，对该病的治疗和康复有很大帮助。另一方面锻炼要合理，针对不同的部位要采取不同的锻炼方法，一次锻炼时间不要太长，量不要过大，以自己身体能够承受为宜。

3、保持乐观心态

骨质增生的危害比较大，比如膝关节骨质增生，严重影响人们的行走，严重的颈椎骨质增生还可能导致头晕、恶心、上肢疼痛等。通常该病的患病时间都比较长，长时间遭受病痛的困扰会影响患者的心理状态，建议保持乐观心态积极配合治疗，这样才能早日康复。

以上三点告诉大家得了骨质增生该怎样保养，虽然保养很重要，但做好保养的同时还要积极配合治疗，正确的保养有助于患者的快速康复，及时采取合理有效的治疗才是减轻病痛的关键。最后，祝大家早日恢复健康。