日常生活中该怎样减轻肩周炎导致的肩关节活动受限呢?

患了肩周炎，只要坚持锻炼，如用手爬墙、弯腰、用上肢画圆圈，再辅以理疗、按摩等，粘连会逐渐缓解，疼痛也会逐渐减轻，患肩运动逐渐恢复而治愈。有明显压痛点的，也可进行局部封闭。按摩是一个很好的方法，常用的手法如扛肩滚揉法，举肩拔肩法，拔伸回旋法等。但切忌暴力，强牵硬拉，否则，不但不见效，反会使症状加重。患者还可以服用一些舒筋活血及止痛药物。应当说，经过上述综合治疗，患肩多不难治愈;问题是有些年老体弱患者，因为伯痛，患肩长期维持在下垂位，又不敢活动，结果使粘连更加严重，而使疾患拖延日久，严重地影响关节功能。

还有一点需要提出的是，颈椎病由于颈神经根受到刺激或压迫，也可引起肩痛，与肩周炎症状相似，但肩关节运动障碍常不明显，遇到这种情况，既要寻找病源，首先是治疗颈椎病，而不只是“肩痛医肩”了。