2、保持良好坐姿。白领长时间坐在工位上，身体会感到疲劳，就会放松自身的坐姿，这样对关节健康非常不利。因此，在日常应注意姿势，走路和劳动的姿势也应注意，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时关节的负重是自身体重的3～6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止关节固定一种姿势而用力过大。

3、少穿高跟鞋。白领一族中的女性朋友们，在日常喜欢穿高跟鞋，这样也容易引发关节疼痛问题。因此，平时生活中不要长期穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少关节所受的冲击力，避免关节发生磨损。

4、做好关节保暖。人们的关节很容易受到风寒湿邪的侵害，从而导致内部出现病变。因此，在日常应注意关节的保暖，关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止关节受凉。

针对“白领在日常应如何预防关节疼痛”问题，就为大家分析到这里，希望白领一族在日常能做好预防。在此提醒大家，在日常生活中，诱发关节疼痛的疾病有很多，如半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、风湿关节炎等，患者需到医院查明病因，再进行相应治疗。通常由疾病引起的关节疼痛，均会伴有关节肿胀、僵硬、活动受限情况，患者应特别注意。