1.患者仰卧于木板床上，在受伤的颈椎后凸畸形处垫一枕头，逐日增高，使之逐渐伸展，伤后两日疼痛减轻，即可开始仰卧位背伸肌锻炼，用头、两肘以及两足支撑，抬起腰部即“五点支重背伸肌锻炼”。一周后，改用头及两足支撑的“三点支重背伸肌锻炼”。

2.再过一周后可改用俯卧位背伸肌功能锻炼，方法是将上肢放在腰背部，背伸肌用力使头部和下肢都能翘起离开床面如燕子起飞，也被称之为“飞燕式背伸肌锻炼”。每天反复做几次，每次坚持5-10分钟即可。

3.早期活动可以防止骨质脱钙，从而避免椎体再度由于脱钙出现畸形，由于加强功能锻炼，使背伸肌发达有力，弹性增强，加强了脊柱的稳定性，可免除慢性腰痛的后遗症。

如何做好腰椎椎管狭窄的功能锻炼?通过上面的讲述，相信大家对腰椎椎管狭窄的保健工作有了清楚的了解，适当的锻炼可以增强身体的免疫力，避免疾病的入侵，影响到我们的生活，同时也对疾病的治疗起着促进的作用，如果您对腰椎椎管狭窄还有哪些不清楚的地方，可以点击下面的咨询专家进行详细的咨询!