长时间弯腰工作了一段时间，当您直起腰的时候，是不是感觉腰酸痛酸痛。很多人对腰酸痛，并不当一回事，长此下去，腰部形成了慢性劳损，最终会引发腰肌劳损。

经常需要坐着工作的人们，身体或多或少都会出现一些问题，最长出现的问题就是腰肌劳损。这种疾病又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。那么在日常生活中，腰肌劳损患者应注意哪些问题呢?

1、要注意保持良好的姿势。对于患有腰肌劳损的人们来说，在平时注意保持良好的姿势很重要，抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。

2、要注意起居避免过度劳累。人们在患上疾病后，对生活中的一些细节问题，一定要多注意，可能一些不注意的细节，就能加重病情。腰肌劳损患者需防止腰部受风寒和潮湿，腰肌劳损患者不要洗冷水浴或过长时间呆在冷气房内，应该睡硬板床或者比较硬的床垫。起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。

3、积极加强腰背部肌肉的锻炼。患上这种疾病的人们，在平时应加强腰背肌的锻炼，者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。腰肌劳损的护理方式中，对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

腰肌劳损患者应注意哪些问题，就为大家简单介绍到这里，希望大家对这种疾病重视起来。在此提醒大家，对待腰肌劳损千万不能小视，很可能引发各种各样恶劣的并发症，只有积极治疗才能康复，否则病情会越来越严重。