在日常生活中如何预防腰肌劳损?

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

6、对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷。

腰肌劳损的危害性较大，当发生腰痛、腰部酸胀现象是，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复，湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。如你症状较为严重的话，建议您就早就医，对症治疗。

在日常生活中如何预防腰肌劳损?针对这个问题，上文做了详细的介绍，相信您已经有一定的了解了，腰肌劳损疾病在日常生活中多加重视，是能够大大减少其发病率的，但是如果您已经患上腰肌劳损疾病了，最好及时到一家正规医院接受治疗，以免耽误最佳治疗时机!