腰肌劳损发生以后患者会有以个明显的症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，对患者的身体危害极大。目前治疗腰肌劳损的方法有很多，如腰部治疗、物理治疗等。

腰肌劳损的发生和我们的生活习惯有很大的关系，有很人都的腰背部肌肉在长时间绷紧、拉伸后出现疲劳，形成的损伤性炎症。很多患者常年都要忍受着病痛的折磨，让生活质量大大降低。随着现在医学的发展，治疗腰肌劳损的医院以及方法越来越多，我们看一下腰肌劳损长期腰疼怎么治疗。

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.我们在生活中可以对腰背部的肌肉进行加强锻炼，提高抗病能力，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗腰肌劳损是常用的治疗方法，这种方法主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗腰肌劳损的方法能够起到一定的治疗效果，但是患者必须要在在医生指导下进行物理治疗。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

腰肌劳损怎么护理

1.防止潮湿，寒冷受凉：不要随意睡在潮湿的地方。

2.在急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损长期腰疼怎么治疗?目前治疗腰肌劳损的方法有很多，我们需要一一了解，同时去正规的医院进行治疗，避免受到疾病更为严重的伤害，这样才能尽早的恢复身体的健康。同时患者在生活中需要做好日常的护理工作。