在我们的现实生活当中可能提到腱鞘炎疾病很多人并不太了解，不知道这到底是怎样的一种记忆，那么假如不知道的话，我们又何谈预防和治疗呢!随着腱鞘炎疾病在生活当中发病率越来越高，所以人们应该重视对于腱鞘炎疾病的预防和治疗，下面我们就来了解剑桥炎的预防和治疗方法到底有哪些?

1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

2.旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3.抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4.转动头颈工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至练习4次。

腱鞘炎的正确治疗方式有哪些

1、鞘内注射治疗：选择具有镇痛作用和强力消炎作用的药物，促进无菌性炎症吸收，防止再粘连。混和液加压注射于鞘内具有液体钝性剥离作用，能使粘连得到部分松解。

2、封闭治疗：打封闭就是往患处注射药物，则属于局部注射类固醇，没有本质作用，只能临时缓解疼痛，极易复发，并且多次封闭对患者的局部组织的伤害较大。采用这一腱鞘炎的治疗方法时一定要找鞘内注射的准确性高的医师，否则只会延误病情多受折磨。

3、中医治疗：传统中医治疗遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既可驱除寒湿致病外邪，又可疏通经络、调和气血。因此中医治疗也是腱鞘炎的治疗方法之一，可使气血运行通畅，改善局部循环，修复受损组织，并增强免疫力，防止疾病反复发作。

4、针灸推拿：这也是腱鞘炎的治疗方法之一，但是针灸推拿治疗，周期较长，效果不明显，患者个体差异较大，还有可能越治越重，得不偿失。

5、针刀治疗：切开松解因增厚而变得狭窄的指屈肌腱鞘滑车部，以消除绞锁和弹响，减少患指屈伸活动时肌腱与腱鞘滑车之间的摩擦，因此两者组合可以达到腱鞘炎的治疗和消除疼痛的双重效果。

6、手术治疗：此腱鞘炎的治疗方法可以分为小手术和大手术。

上面文章内容讲述的是关于建桥炎的预防和治疗方法，希望我们患者在患有腱鞘炎，疾病之后能够正确的进行治疗，在平时一定要多活动关节处，因为长期的不活动可能会加重腱鞘炎疾病。而且在积极治疗的同时也要做好预防，避免疾病复发。