20100610

导读：事实上，美国《时代》周刊多年前就有所报道，无论何种形式的瑜伽都不是人们保持健康的万能手段。

瑜伽锻炼须当心关节损伤

近年来，科室收到很多像关节损伤的患者，经询问，大多有瑜伽练习史。甚至有患者在关节损伤后依旧坚持瑜伽练习，认为这只是学习瑜伽过程中必须经受的代价，慢慢就会好。“让我们感到无能为力的是，这种不健康的运动观念困扰了很多人。关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失，这和练不练瑜伽没关系。”

调查中发现，很多瑜伽患者在联系过程中都出现过这样那样的不适，但都因为迷信瑜伽的神奇效果而不做理会，甚至很多人练习瑜伽时急于求成，不循序渐进，给肢体带来更大的损伤。

提醒：练瑜伽并非人人适合

事实上，美国《时代》周刊多年前就有所报道，无论何种形式的瑜伽都不是人们保持健康的万能手段。某最佳每年能收治3０余名受伤的瑜伽练习者，他认为，瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，并不适合大众练习，从理论上讲，瑜伽的损伤风险是超过慢跑、太极拳的，它要求突破自己的生理极限。并不是每个人都适合练瑜伽，本身脊柱不健康，柔韧性不好的人，最好不要练。

实际上，肩周炎在临床发病率并不高，只占肩痛的10%～15%。最常见的与肩周炎相混淆的疾病有“肩关节撞击症”、“肩袖损伤”、“关节盂唇损伤”、“冈上肌钙化性肌腱炎”、“肱二头肌腱损伤或炎症”、“肩关节骨性关节炎”、“关节内游离体”等，上述疾病在治疗手段和预后上具有较大差异。瑜珈等训练中过度后伸“压肩”等动作，会引起关节盂唇复合体的损伤，如果让这些患者进行“爬墙”等功能锻炼、或人为地强行牵拉，可能造成损伤肩袖的撕裂口进一步增大，导致伤情加重。（责任编辑：林雨芬）