1、指压法治疗肩周炎 指压法治肩周炎效果不错。 方法是：左肩痛，用右手按揉；右肩痛，用左手按揉。然后在胳臂最上端外侧的圆鼓包处画出纵3个横3个共九个点。用不痛的那只手的食指、中指和无名指压迫前侧纵向的3点，再依次压迫后侧纵向的3点。边压边按揉，先轻后重反复压揉。接着用手掌压揉胳臂最上端外侧的圆鼓包处，先轻而缓慢地向后旋转压揉十余次，在发硬的痛处，先轻后重，再逐渐加力。 揉完最好能洗个热水澡。 2、中药外敷治疗肩周炎 取中药川乌、草乌各90克，樟脑90克，白芷50克，共研细末装瓶备用。 使用时根据疼痛部位大小，取药末适量，用食醋与蜂蜜等量调成糊状外敷于肩部疼痛点，药厚约0.5厘米左右，盖上一张油性纸，并用绷带加以固定，用热水外敷30分钟，每天一次，连用一周至半个月，能消除疼痛，恢复关节功能。 3、压臂法治疗肩周炎 治疗肩周炎，我有一法，不花一分钱，而且简单易行，效果又快又好，即压臂法。 所谓压臂法，即如右肩痛，则将右臂背在身后，右手抓住床栏杆或靠椅背，右腿呈弓形，身体挺直徐徐向下，两腿呈大弓形，压到右肩疼痛不能忍受时，身体徐徐上起至原位，然后再往下压，反复压约10多次，每日压2～3回。如左肩痛，则将左臂背在身后，左手抓住床栏杆或靠椅背，左腿呈弓形，身体挺直徐徐向下，同上反复压约10多次，每日2～3回。 采用此法，一般不超过5天，即可痊愈，疼痛自然消失。