肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。 通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。 糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。 轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 教你一招 钓鱼治好了五十肩 穴位揉摩肩周炎 穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ，揉动 1分钟 ，换左手 ，每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ，旋转揉动 ，每次 1分钟 ，每日 3次。 捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ，用力深压 ，并向前后左右揉动 1分钟 ，然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ，上下前后缩头耸肩 ，每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ，连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ，手心向上、举过头顶 ，上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ，上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ，手心向上十指相挟 ，向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ，上下左右晃动 30下。早晚各一次。 塑料布轻松“对抗”肩周炎 用塑膜包脚治裂口的经验 ，就开始试着用塑料袋包裹 ，经过一段时间 ，疼痛明显好转。 将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ，剪成比患处稍大面积的一块 ，再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ，薄膜一般不会掉下来 ，但必须长期坚持 ，即使到了炎热的夏天 ，也需要穿上半袖衫 ，以防薄膜掉下。发病期间 ，无论白天夜间 ，坚持贴敷 ， 2- 3换一次。不到 1年 肩周炎 未花一分钱 ，就奇迹般好转。 为巩固疗效 ，每天晨起前和临睡前 用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ，再拍打百余下 ，以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ，进行适当锻炼 ，结合散步、慢跑、登山、野游等 ，尽可能使全身发热 ，以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ，我的右肩早已活动自如 ，再未复发过 ，且整个身体也强壮多了。 运动治愈冰冻肩 双脚立定 ，右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ，然后换右肩 ，最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ，我开始边散步边转臂 ，每天至少散步 2000米。四周之后 ，疼痛症状基本消除 ，肩部和手臂活动自如。 为使体能锻炼不至枯燥 ，学会太极拳 ，每天晨练打两遍太极拳 ，效果很好 ，肩周炎至今没有复发。 治病的关键在于锻炼。 1、面对墙壁而立 ，双手爬墙 ，争取高度每天上升。 2、手指对叉 ，屈肘翻腕 ，掌心向上 ，用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ，手背紧贴腰背 ，尽量上提 ，以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ，以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ，逐步恢复其功能。 吊单杠治肩周炎 患肩周炎已有十多年 ，肩膀好像塞了块破毛巾 ，又酸又胀 ，又冷又痛。 患者支招 螃蟹泥敷愈肩周炎 患肩周炎 ，肩部经常酸疼胀麻 ，经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ，找来试试 ，果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ，把螃蟹在清水中泡半天 ，等它腹中的泥排完 ，从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ，直径不超过 8厘米 ，贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ，第二天早上取掉 ，两三次后疼痛即可消失。 抡胳膊 ，肩周不再疼痛 采用体育疗法 ，即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ，反抡 40下 ，两臂各抡一遍 ，结果不到 1个月就完全好了 游旱泳 ，肩周炎不治而愈 用锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 )，每天 1、2次 ， 1个月就好了。爬墙法治好肩周炎 采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ，每天面对墙壁 ，双脚不动 ，双手向上爬。开始时很困难 ，每次都是一身汗 ，但过后却很舒服举手驱走肩周炎 一位骨科医生告诉一个办法 ，就是把患臂往上举 ，坚持一段时间 ，就能治好肩周炎。把患肢的手握成拳头 ，慢慢上举 ，然后再放下 ，反复重复这个动作 ，每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ，坚持做上十天半月 ，就不感觉痛了。 1个月后 ，肩周炎不知不觉好了。