关节炎是我们常见的疾病。它的特征是发炎和关节疼痛。该病发作时感觉像火烧一般疼痛。所以，要及时的进行治疗。那么，患上关节炎患者要怎么自我调理呢?下面就来看看专家的介绍吧：

1. 减轻体重：体重越重，关节所承受的压力越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2. 减轻心理负担：关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

3. 运动方式最好选择慢走，自行车，游泳：游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水 里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

4. 热敷：当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状

以上就是专家对相关内容的介绍了，通过以上的介绍，相信大家已经有所了解了，也希望以上介绍的能给大家带来帮助。在此小编祝大家身体健康，患者早日康复。