患了腰肌劳损疾病对患者的身体健康是不利的，随着腰肌劳损疾病越来越常见，有些腰肌劳损注意事项也是越来越重要了。那么，主要的腰肌劳损注意事项有哪些呢?下面我们就来了解下主要的腰肌劳损注意事项有哪些。

平时的饮食上腰肌劳损注意事项要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉， 腰肌劳损注意事项要防止过度劳累。

站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳这是腰肌劳损注意事项之一。

锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

腰肌劳损注意事项在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

这些就是主要的腰肌劳损注意事项了，这些注意事项对腰肌劳损患者们来说是十分重要的。通过这些 腰肌劳损注意事项知识的介绍后大家都能更好的去了解这种骨科疾病。希望这些简单的知识介绍能对大家有所帮助。