腰肌劳损这种看似简单并且没有多大损伤的疾病在日常生活抓奶哥无声无息的伤害着人们的健康，并且对现在很多高层次人腰肌劳损时一个很痛苦的疾病，那么应该如何面对这种疾病并且给予很好的预防呢。

如果疼痛感已经影响了正常的生活和工作，蹲也不能蹲，弯腰侧身都很困难，就说明你患的腰肌劳损已经产生了严重的后果，可能已病变为腰椎间盘突出、颈椎间盘突出等疾病。因此，千万别小看腰疼。平时我们在生活中的一些动作，如久蹲、枕着手睡觉等造成的手脚发麻，是由于血液不流通所致。如果并未做这些动作，无缘无故产生麻痹感，就可能是腰肌劳损导致的腰间盘突出压迫了神经，这就是非常严重的腰肌劳损问题，要高度重视。

腰肌劳损最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。长期伏案工作、需要久坐的人最容易患腰肌劳损，比如老师、财务、司机、白领。而现在不少学生热衷于电脑游戏，也是直接导致腰肌劳损“年轻化”的原因。而由于天气寒冷，造成血管收缩，血液的流通也会较为不顺畅。因此，天气因素也会导致腰肌劳损病症发作。南方空气湿度大，病症发作有一定的季节性，入冬和开春，都是发病高峰期。户外运动是最健康、疗效最好的一种保健方式，其中尤其以游泳最受医生推崇。因为游泳本身是一种非负重运动，有重力的运动会对关节产生压力，同时，在游泳的过程中，全身的关节都得以舒展。

专家的建议是大家要养成良好的生活习惯并且很好的进行规律预防及治疗才能很好的去除腰肌劳损的侵犯，那样才能有个很好的身体去面对工作及生活。