在我们日常生活中，人们对肩周炎并不陌生，因其给肩周炎患者的身体和心理都造成严重的伤害，所以及早治愈是每个肩周炎患者的愿望，然而在配合医生治疗的同时，合理的饮食。肩周炎功能锻炼方法有哪些?

肩关节周围炎虽然大多可自愈，但病程可长达一年半到三年。时间越长，痛苦越大，因此，只有积极治疗，才能最大限度地减轻病人的痛苦。其治疗主要是针对关节疼痛、关节僵直及功能障碍。

(1)药物治疗(配合医生治疗)

(2)理疗、推拿、针灸、拔火罐等。

(3)功能锻炼。

由于肩关节疼痛而不敢活动肩部，从而使肩关节囊粘连越来越重，直至关节僵直，活动严重受到限制。治疗中，应在镇痛的基础上，积极采用医疗体育和手法治疗，最大限度地恢复肩关节功能。功能锻炼应经常、适当，尽最大可能活动肩关节。

下面介绍几种锻炼方法，简便易行，每日可做2—3次，每次做15—30分钟。

①面壁爬墙 面对墙壁，双手或单手沿墙面缓缓向上爬升，使上肢尽量举高，然后缓缓回到原处，反复数次。

②两足站立，与肩同宽，目视前方，呼吸均匀，两手攥紧，抱绕后脑;两肘拉开，与身体并行;两肘收拢，似挟头部，动作缓慢，周而复始连续做30余次。

③体后拉手 双手放在背后，由健侧手握住患肢腕部，渐渐向上拉，反复进行。

④单手压臂 两足似弓步。若右肩患病，右脚在前，离桌尺余;左足在后，下肢伸直。右手放在桌上，左手掌按压右肩，利用身体向下向后摆动，开始压10余次，以后逐渐增加。

(4)全麻下行肩关节松解术 适用于晚期粘连坚固的病人。

以上就是小编为大家介绍的几种肩周炎功能锻炼方法，希望对大家有所帮助。同时专家提醒大家在我们日常生活中，肩周炎的出现还会严重影响人们的正常生活，定时的检查自己的身体健康状况，预防肩周炎。