骨科医院专家：肩周炎的自我按摩法——肩周炎是骨科常见的疾病之一，又称五十肩。主要症状为肩部疼痛。该病好发于50岁左右的老年人，并且女性居多。除了治疗，患者还可以配合肩周炎的锻炼方法进行自我锻炼。骨科疾病专家为大家介绍肩周炎的自我按摩法。

用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可。手指按摩有4种方法：

①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。

②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。 >>>>肩周炎的常见症状有哪些？

③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉。

④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次。

以上就是关于肩周炎的自我按摩方法，在治疗的过程中适当的锻炼，可以改善患部的血液循环，加速渗出物的吸收，起到通络止痛的作用。祝愿患者早日康复。