腰肌劳损的发病率是越来越高了，很多人都不幸患上了腰肌劳损疾病。为了减少腰肌劳损患者的人数我们应该在平时中做好腰肌劳损预防工作，下面我们就来介绍下腰肌劳损预防方法有哪些。

防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。腰肌劳损预防要根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中 腰肌劳损预防注意有劳有逸。

使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损预防最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

这些就是我们生活中的一些腰肌劳损预防方法了，这些腰肌劳损预防做好的了话对疾病的预防是很有帮助的。希望以上的这些有关 腰肌劳损预防方法的介绍能对大家预防疾病发生有更多的帮助。