肩周炎如何进行自我调养呢，肩周炎在专家临床实践中，自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

肩周炎的自我调养方法首先亲人协助按摩痛肩按摩主要用"揉"、"捏"手法。揉，是用拇指或手掌及掌根揉按病人肩周肌肉。可单手揉，也可双手掌对揉。

捏，是用手指捏住肌肉，略用力上提，然后松手，又再捏提肌肉。一般是采用先揉后捏。每次揉捏10-20下，天天坚持可防止肌肉萎缩展肩荡臂举手摸壁患者脚呈八字形站立，与肩同宽；病肩抬起，用力外展，肩、肘关节展平呈一线，然后自然下垂，复又用力外展。

如此反复20－50下，有缓解肩周组织紧张，松驰肌肉韧带的作用；举手摸壁，是病肩手上举，尽量向上摸壁。循序渐进，每天锻炼数次。肩痛重者辅以食疗常吃豆制品、山药、苡仁等，可调节内分泌，补充钙质。

肩周炎如何进行自我调养呢，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了关于的问题，专家提醒广大患者，得了病不可怕，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。