腰肌劳损患者在日常生活中也可进行护理，以帮助身体早日康复。合理的腰肌劳损日常护理对于患者的身体和心理都能起到很好的作用。日常护理方式不用太多时间，患者只需在饮食、运动、生活起居、心理方面多加留意即可。具体的护理方式如下：

1、饮食

饮食清淡易消化，宜选择低盐低脂优质蛋白饮食。

2、运动避免劳累

可进行适量的体育运动，如打太极拳、慢步走，活动时注意腰部勿受力。恢复期宜练基本吐纳功，得气后可自行按摩肾俞、关元、中极、三阴交等穴。

3、生活起居

养成良好的生话习惯.劳逸适度;保持大便通畅，养成定时排便的习惯。宜睡硬板床。

4、心理

保持心情舒畅，勿大喜大怒，避免不良情绪刺激，指导患者听音乐、散步、聊天以舒缓情绪。

不仅腰肌劳损患者自身可进行一定的日常护理，患者身边的人也可多了解腰肌劳损日常护理方式，帮助患者一起营造一个良好的护理和保健的氛围，关心腰肌劳损患者不只是在饮食方面也可以是多方面的，不仅是口头上的鼓励，也可以提供实实在在的帮助。