肩周炎出现后，患者会感觉到肩部僵硬，而且还会有疼痛的感觉，让患者的生活遭受了很大的痛苦，平时需注意一些锻炼的方法，这样可以缓解病情，平时多多认识，那么，肩周炎的运动治疗方法是什么?

做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。

器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

注意：肩周炎患者应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。

下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重(1～2公斤)下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30～50次)，肩周炎患者以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。

按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔，以免症状加重。肩周炎患者一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。

肩周炎患者用推按理筋法，弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动，同时做肩关节各方向轻巧的被动运动，逐渐扩大活动范围，最后以搓、抹等手法结束按摩。

医院检查发现他肩前、后、外侧均有压痛，以大结节、喙突、大小圆肌处明显;外展功能受限，被动继续外展时，肩部随之高耸;肩臂部肌肉 萎缩，以三角肌为明显;肩关节活动度为外展40°，内收20°，前曲90°，上举30°，后伸20°。因此，医生给出的诊断是：右肩关节周围炎。

在施行了温针疗法，即让患者取坐位，暴露肩部，取阿是穴、肩髃、肩贞、肩前、肩髂、曲池、天宗等穴位，常规消毒后，采用30号两寸针进行针刺。进针后提、插、捻、转，得气后把预先准备好的两厘米长的艾卷插到针尾上，并切以适当大小的姜片遮盖针身周围皮肤，以免艾火灼伤，而且姜片有利于皮肤充分吸收，然后点燃艾卷，使艾卷的热力通过针身传到穴位上，待艾卷烧完熄灭冷却后起针。

上述的按摩方法大家应该慎重的了解，多多的进行学习，而且平时多注意一些变化的情况，合理的进行治疗和护理，避免导致血液不畅通的情况，多注意活动的力度，有效的进行治疗，避免影响到自己的生活。