如何谨防腰受伤？腰椎错位初期多没有明显症状，容易被忽视，等到腰腿部发生疼痛、麻木时，往往已引起腰椎间盘突出、下肢萎缩等病变。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

1、90%的腰腿痛存在腰椎错位

"要辨别是否腰椎错位，腰椎小关节的关节面发生移位即腰椎错位。由于力学关系影响，长久错位会使椎体间的椎间孔容量减小，神经血管受到牵拉或挤压，就会造成神经损伤和血管供血减弱，可表现为腰腿痛、下肢麻木;错位后上下椎体所在的椎间盘由于左右或前后受力不均匀，引起椎间盘受力不平衡，导致椎间盘突出等病变此时腰椎间盘突出可能已相当严重。"

2、腰椎错位与姿势不良密切相关

腰椎退行性变多见于老年人，通常伴随骨质增生、韧带钙化、椎间隙改变，表现为腰酸软胀痛，下肢运动功能受限，走路平衡能力不佳，身高缩短。

如何谨防腰受伤？腰肌劳损是长期运动、负荷造成的肌肉、筋腱损伤，疼痛一般比较表浅。关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。