腰肌劳损是生活中一种常见的疾病，该病一般会多发于中老年朋友的身边。主要针对腰肌来发病的，而且该病还容易反复发作，如果过于劳累的话就会加重病情，该病发生以后不但要及时治疗，还要注意护理，来了解相关知识。

1、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

2、注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

3、注意避免跌、仆、闪、挫。

4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。

5、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

关于腰肌劳损的日常护理方法就给大家介绍到这里了，希望可以给您带来一些帮助，该病的护理特别的简单，生活中特别容易就会做到，小编在这里要提醒各位的是，我们要重视起来，要懂得如何去爱护自己的身体，保障健康。