随着年龄的增加，一些老年人患上了骨质增生的毛病，骨质增生是一种关节性疾病，是关节的软骨、椎间盘还要韧带等组织发生变性坏死或者是其他问题，从而导致在关节的边缘形成骨刺，严重影响人们的生活，那么得了骨质增生我们该怎么办呢，我们来聊一聊。

1我们在选择鞋子的时候，选择一些软底的鞋子，这样穿着比较舒服，我们可以选择一些慢跑鞋，还要避免在石子路上走路，这样的话我们会搁到关节，引起关节的疼死，可以在脚底增加护垫，减轻因为骨质增生导致的疼痛。

3经常用热水以及冷水轮流泡脚，对于骨质增生有一定的好处，还要有选择性的进行一些锻炼，在不伤及脚的前提下，达到锻炼的目的。还要记得不要过胖，过胖也是发生骨质增生的原因之一，因此要减肥。

4不要吃酸性的食物，也要注重饮食的合理和全面。