大家对肩周炎这种疾病可能有所了解，其主要症状是肩痛和功能障碍。在发病期间肩周围组织会发生因为炎症而粘连，所以在治疗以后要配合功能训练来“解冻”。

1患者立正挺胸，右足向右迈出半步，全身放松，将患臂由前下向外上擦胸旋转，连续快速旋转50次。

2患臂由外上向前向内下贴胸旋转，连续快速旋转50次。

3患者立正，患肢同侧下肢向正前跨出半步，肌肉放松，自然主动向前上举患肢，连续50次。

4挺胸立正，右足向右迈出半步，全身放松，左右臂交叉轮摔。一臂伸直由前摔搭至对侧肩部，另一臂向后上摔搭至对侧背腰部，迅速连续交叉运动50次。四步动作每天做1-2次，坚持治疗，直至肩部疼痛消失，运动功能恢复。

5患者在做上述康复训练的同时，还可以选择打太极拳或游泳。但是在平时运动时要注意对患肩的保护，不能让其受到外伤或风寒，如果感到患肩劳累可暂时休息一下，不能一直做大量的动作，否则可能会影响肩周围组织的恢复。