骨病专家说肩周炎相信大家都知道。它是中老年常患的一种疾病，肩周炎的发生会导致患者肩部疼痛以及肩关节活动受动限制等，给患者的健康带来了一定的影响，所以在生活中我们要做好肩周炎的预防工作，减少疾病的发生，那么预防肩周炎要注意些什么呢?

(1)从青年时期做起，积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。 (2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。所以，在温暖或炎热的季节，要防止持续性过久的风吹。 (3)防寒。加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。 (4)雨淋后，应立即洗热水澡，以达周身微微汗出为宜。 (5)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。 (6)在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。 (7)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明，肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。 (8)加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。 (9)劳动强度不易过大。肩关节运动过度，会导致其周围软组织的劳损，积损成劳、积劳成疾，久而久之，会诱发该病的发生。 以上介绍的是预防肩周炎的注意事项，骨病专家说肩周炎的危害是很大的，所以在生活中大家一定要做好肩周炎的预防工作，一旦出现了肩部疼痛以及怕冷时，要及时去医院就诊，不要拖延治疗时间，以免给健康带来影响。