腰肌劳损是腰部常见的病症之一，如果患者平时不注意对腰部的防护，一旦经常受累或受凉，便可能让腰肌劳损趁虚而入，出现腰酸乏力等种种不适。
步骤/方法：1注意劳动姿势。在长时间弯腰劳动的过程中。要安排一定的休息时间，以改变体位，恢复腰部软组织的疲劳，防止劳损。在弯腰从地上搬起重物时，应同时屈曲髋关节和膝关节，这样大腿和小腿的肌肉可以一起用力，从而分散了腰部的力量。
2睡觉应侧卧，并保持髋关节和膝关节适当屈曲，这对防止腰部劳损有利，因下肢伸直，可使腰椎呈前凸位，易疲劳。
3注意保护腰部。从事过重的劳动，腰部应扎宽皮带、布带或弹性带，以加强脊柱的稳定性，预防腰部劳损。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
