腰肌劳损是发病率很高的慢性疾病，此病是现代上班族的一种职业病。腰肌劳损发生后，不仅会带来巨大疼痛，同时还会影响到患者活动，患者往往感觉到自己的腰部僵硬，无法弯腰，因此为了不让腰肌劳损来影响我们的生活，就一定要去预防此病。

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2腰部是很怕冷的部位，一旦受风、着凉后，就会很容易诱发出各种腰部疾病，所以在日常生活中做好腰部的保暖措施至关重要。

3久坐很容易造成腰部劳损，所以在平时一定不要久坐，要注意多加改变体位，上班族每天可以适当做做工间操，这样能缓解肌肉疲劳。

4不要长期弯腰，在弯腰时，椎间盘的压力会加大，而且腰部的肌肉会处于紧张情况，长期弯腰的话，不仅会使腰部肌肉劳损，而且还会加速腰椎的磨损。