腰肌劳损用拔罐的方法还要结合其他方法才能达到更有效的作用。具体要针对自己的病情。腰肌劳损多半是劳累加没休息好以及贪凉受风造成的，所以要多管其下才好。我给母亲做拔罐就是在她身体状态好心情愉悦的时候做好。效果比较好。

1拔罐的原理就是拔出体内的湿气邪气寒气。有消痛扶正的作用。腰肌劳损用拔罐的方法再加上中药和按摩等方法一起治疗，是能够得到很好的疗效。平时还要注意休息，不能受风受凉。四季都要注意。手撮热在腰部揉搓可以缓解疼痛。

2夏季要注意不能贪凉，冲冷水澡否则寒气进入体内，容易造成关节和风湿的问题。会加重腰肌劳损的问题。而且再热睡觉也要盖好单被。特别要对关节颈肩等位置犹要注意。等天凉到了秋冬季节疼痛就会显现一般就是平时没注意造成的。

3先洗个热水澡及时穿好衣服。搽上红花油按摩一下，直到揉的发热发烫为止，但注意别揉破。拔罐的时候可以先用酒精消一下毒，揉揉，用买来的罐子或自己准备的一些瓶口圆润没有破损的玻璃罐也可以。用酒精点燃或用报纸点燃放入罐子中，立刻扣在患处。待里面的氧气燃尽，瓶口即吸在皮肤上了。越吸越强，直到皮肤看到紫红为止。大概过十五到二十分钟左右可以把罐子慢慢拔下。

4做完拔罐用温热毛巾轻搽皮肤。穿好衣服。注意不能洗澡不能着凉，大概三天到一周左右最好。饮食上注意适当补钙。煲些强筋骨活血化瘀的汤来喝。比如牛大力猪骨汤、田七瘦肉汤等。平时可以多吃鱼瘦肉蔬菜水果粗粮等，但过于生冷的要注意别吃。水果也最好煮煮吃。