腰肌劳损可以说是最为严重的骨科疾病疾病之一，腰肌劳损会让患者觉得腰部传来阵阵难忍的疼痛感，还会出现腰部僵硬的情况，让患者无法自主活动，甚至不得不卧床休息。腰肌劳损有哪些注意事项呢?

1、注意保暖

腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。

2、注意饮食

患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。

3、注意保持正确的姿势

正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

患发腰肌劳损是和患者的不良行为习惯有直接关系的，所以，腰肌劳损患者一定要注重这些注意事项，避免因为违反这些注意事项而导致腰肌劳损病情加重。另外，腰肌劳损患者还需要保持畅快轻松的心情，才有利于病情恢复。