人们常常用“硬骨头”形容有骨气或倔强的人，那你知道骨头到底有多硬?骨头的主要成分是钙盐，这些钙盐以骨小梁的形式构成骨皮质，骨头的硬度与骨小梁的数量和质量大有关系。测出骨头的密度和骨矿含量就能估计你的骨头有多硬。

　　在人的25—30岁这个阶段，骨头是最硬的，骨头中含有最多的矿物质，例如钙。30岁后，骨头中的钙逐渐丢失，特别是女性在绝经期后，丢失的速度加快，所以，预防是在生命开始就要予以重视，目的是增加骨头的钙含量和减少骨钙的丢失，特别是在三个时期：青春期，怀孕哺乳期和绝经期。

　　要是你的骨头不够硬，变脆了，那就可能是得了骨质疏松症。种种原因造成骨小梁的减少和结构改变，导致骨骼脆性增加，正常荷载功能减退，容易发生骨折，就是我们常说的骨质疏松症。据统计，全世界约有2亿妇女患骨质疏松症。根据2000年我国第五次人口普查的结果：原发性骨质疏松人数约占总人口的6.97%。患原发性骨质疏松症共计8826万人，男女性之比为1:6。

　　骨质疏松症常造成严重的骨折，其中髋部骨折的危害最大，病死率可达10%~20%，50%会致残。由于骨质疏松的症状常不明显，有时会表现为疼痛，而大多数患者是发生了骨折后才发现得了这个病。所以，早期发现，加以预防和治疗骨质疏松症是避免并发症发生的最好办法。

　　要诊断骨质疏松症，测量骨密度能直接反映骨质的硬度，检查方法简单可行。目前，我们采用的双能X线骨密度仪，快速、准确、安全，可以进行全身骨密度检查，包括头、肋骨、上肢、骨盆、下肢;也可以重点检查局部骨骼，如腰椎、股骨近端和前臂等。有人会问，做骨密度检查会不会“吃”太多射线?这个可以放心，检查时间只要5分钟，辐射量只有胸透的1/10，大概就是等于坐两次长途飞机。另外，骨密度检查不需要多做，一般每年做1次就可以了。

　　值得提醒的是，不少人以为光是服用钙片就可以预防骨质疏松，这是一个误区。首先要有一个良好的生活习惯，经常运动，无烟酒的嗜好，均衡健康的饮食，特别注意吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。还要注意一些疾病容易合并骨质疏松症，例如：糖尿病、肾病、类风湿等，长期服用激素、抗癫痫药等，会诱发骨质疏松症。