你是否经常觉得肩膀僵硬，时而会有酸痛的感觉产生，那么很不幸的告诉你你可能患了肩周炎，那么我们应该如何防治肩周炎呢?

　　肩周炎虽然不是一种危，重，急症，但也需要积极治疗.不少肩周炎的患者多次求医，因无特效药物而苦恼.目前来讲运用按摩，理疗都有良好的治疗效果.如能注意家庭养护，进行功能锻炼，才能促进局部血液循环，改善营养代谢，缓解肌肉挛缩，分离粘连，增大肩关节的活动幅度，逐渐恢复功能.

　　功能锻炼:

　　1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

　　2、耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。

　　3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓，连揪15下。

　　4、举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下。

　　5、展翅。双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下。

　　6、托头。两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下。

　　7、晃肘。两臂同时抱肘，上下左右晃动30下。早晚各一次

　　民间治愈良方有：

　　1：处方：黄茋、葛根各20克，秦艽15克，当归、防风各12克，山萸肉、伸筋草、桂枝、姜黄各10克，甘草6克，田七5克

　　用法：水煎，日1剂，分两次加黄酒少许温服。

　　2：处方：黄茋30克，党参、山萸肉各20克，桑枝、桂枝、杜仲、上轨、川芎、白芍、生姜各10克

　　用法：水煎，日1剂，服2次，15天为1疗程。

　　疗效：用药2疗程：，治愈率为90%。