腰椎病困扰了很多中年人的生活，腰椎间盘突出症是一种常见的临床疾病，据卫生部门调查，目前我国体力劳动者中有15%-20%的人患有腰椎间盘突出。严重的影响了患者的日常生活，所以必需引起大家足够的重视。

　　平安健康专家介绍：在日常生活中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，不同的姿势对人体脊柱有着不一样的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性。纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，刺激新陈代谢，增加肌肉的反映性和强度，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性，灵活性和耐久性，从而起到预防腰椎间盘突出症。

　　对于办公室一族，在工作中很多情况是保持坐姿，如果没有一个健康科学的坐姿，很容易患上颈、腰椎病。那么坐姿与腰椎间盘突出症的关系是什么呢?

　　在许多时候，人的坐姿并不完全取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否也起到一定的作用。坐具不合适，同样也可以引起腰痛。

　　坐凳子时如果没有靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损;直腰坐时，腰肌处于收缩状态，久坐后腰背肌持续收缩，易发生劳损，以上两种情况都可产生腰痛。

　　老年人和有腰椎间盘突出症病史患者的腰背肌肉，韧带弹性及耐力较差，有不同程度的退变或损伤，不合适坐凳子，尤其不合适坐太低的凳子。青壮年则由于肌肉、韧带的弹性及耐力良好，较适合坐凳子。

　　椅子由于有靠背，可以承担躯体的部分重力，使腰背肌肉处于相对松弛的状态，同时也不加重腰椎周围韧带的负担，可减少劳损机会。坐椅子时，应注意尽量将腰背部贴紧椅背，工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。

　　既然坐具与腰椎间盘突出症有一定关系，那么什么样的坐具更合适呢?

　　平安健康网专家建议，选择较为合适的坐具要求高低适中，并有一定倾角的靠背，如在腰部有3~5cm厚的依托物则更佳。此姿势适合汽车驾驶员的坐姿。