随着年龄的增长，人们有可能出现骨质增生这个病，而且此病是中老年人的常见病，给患者的生活带来了诸多不便。这其实是人们没做好骨质增生的预防，才会让此病轻易出现在生活中。所以我们要了解些骨质增生的预防知识，才能健康生活。下面就来看看骨质增生的预防有哪些。

　　骨质增生的预防有：

　　1、重日常饮食，平衡人体营养之需。这是骨质增生的预防方法之一。

　　2、体育运动是预防骨质增生症的主要举措。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以便做到骨质增生的预防。

　　3、避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。这也属于骨质增生的预防措施。

　　以上就是关于常见的预防骨质增生的方法的介绍，希望对大家有所帮助。更多关于预防骨质增生的疑问可以咨询专家，他们将为大家详细解答。