骨质增生是一种常见的疾病，现在患骨质增生的人是越来越多了，骨质增生重要的是治疗，那么在生活中骨质增生重要的在于什么呢，下面就为您介绍在生活中骨质增生的预防方法。

　　1、尽量避免关节外伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。

　　2、骨质增生的预防要注意避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　3、控制体重防止肥胖：体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重也是骨质增生的预防方法。

　　4、适当进行体育锻炼：避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。这也是骨质增生的预防方法。

　　上述就是为您介绍的关于骨质增生的预防措施，相信您应该有所了解了吧，所以在生活中一定要注意日常的习惯。如果你在这方面还有不了解的地方，请咨询专家，祝身体健康。