[文章摘要] 腰椎间盘突出症是一种腰部的一种常见和多发疾病。骨科专家告诉我们，腰椎间盘突出症除了要多锻炼腰肌和积极治疗外，还要在饮食上多注意，要多吃一些高钙、高磷、高蛋白质、高维生素的食品，这些食品能有效增强骨骼强度。下面我们就来介绍下具体应该多吃哪些食品。

腰椎间盘突出症是一种腰部的一种常见和多发疾病。骨科专家告诉我们，腰椎间盘突出症除了要多锻炼腰肌和积极治疗外，还要在饮食上多注意，要多吃一些高钙、高磷、高蛋白质、高维生素的食品，这些食品能有效增强骨骼强度。下面我们就来介绍下具体应该多吃哪些食品。

高钙高磷的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬莱、海藻类等。

高蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。

富含维生素B的食物的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。

维生素C族含量高有：红薯、马铃薯、卷心菜、菜花、油菜、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。

综上所述，多食以上这些食物能有效预防和治疗腰椎间盘突出症。希望腰椎间盘突出症患者朋友们能在生活中多注意一些好习惯的养成，比如饮食习惯。要注意营养均衡，营养丰富。