[文章摘要] 腰椎间盘突出的保健要分不同的季节采取不同的方法，一般的，在冬春季的时候，腰椎间盘突出的病情肯定会加重，或是是复发。

腰椎间盘突出的保健要分不同的季节采取不同的方法，一般的，在冬春季的时候，腰椎间盘突出的病情肯定会加重，或是是复发。在这两个季节里就要特别的主要腰椎间盘突出的保健，要了解清楚保健腰椎间盘突出的方法，在生活中，的每个细节，每一个行为上做到腰椎间盘突出的保健。

腰椎间盘突出在冬季的保健方法：

1.防寒保暖

冬春季节的时候，气温变换比较的大，也比较的快，腰椎间盘突出患者就要做好提前防寒保暖的措施，特别是要做好颈部，腰部，背部的保暖工作，防止腰椎间盘突出的发生。秋冬季节做好保暖还可以预防感冒，冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。

2.睡眠充足，适量锻炼

冬季的时候是闭藏的时候，在日常的生活中，大家要做好防寒保暖，还要注意早睡晚起，保持足够的睡眠，不要过度的剧烈的运动，适量的节制房事。在冬季的时候不能够保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，有违中医在冬天的“养藏之道”，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。

腰椎间盘突出的保健在冬季的时候一定要注意保暖，预寒，要有足够的睡眠，做一些适量的运动。这样才能够对腰椎间盘突出的病情有很大的好处，避免腰椎间盘突出的病情发作或者是加重，给患者带来严重的疼痛，或者是活动受到严重的限制。使患者的生活以及工作都受到严重的影响。