[文章摘要] 腰椎间盘突出是骨科疾病，腰椎间盘突出对患者危害极大，而且，腰椎间盘突出治疗起来，也是非常麻烦的。因此，做好腰椎间盘突出的保健，对于腰椎间盘突出病情恢复，有着很大帮助。腰椎间盘突出的保健工作，都有哪些呢？

腰椎间盘突出是骨科疾病，腰椎间盘突出对患者危害极大，而且，腰椎间盘突出治疗起来，也是非常麻烦的。因此，做好腰椎间盘突出的保健，对于腰椎间盘突出病情恢复，有着很大帮助。腰椎间盘突出的保健工作，都有哪些呢？

第一、保持正确坐姿。腰椎间盘突出发生，同不正确的坐姿有着很大关系，因此，腰椎间盘突出患者，一定要保持正确的坐姿，尤其是需要长时间坐着的工作者，在工作中，一定要保持正确的坐姿，而且需要注意劳逸结合，这样对腰椎间盘突出的恢复，是很有帮助的。

第二、避免腰部突然受力。腰椎间盘突出患者，一定要避免突然手里，搬抬重物时，不要用力过猛，避免闪腰，进而加重腰椎间盘突出。

第三、加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘，而腰椎间盘突出患者，进行适当的锻炼，使得腰部肌肉发达，这可以从根本上，杜绝腰椎间盘突出的发生。

第四、注意腰部保暖，腰椎间盘突出的发生，和湿冷的环境，有着很大的关系，腰椎间盘突出患者，一定要注意保暖。

第五、休息。腰椎间盘突出发生以后，患者最好在硬板床上休息，这样是有利于对，腰椎间盘突出的保健的。

腰椎间盘突出是一种很发麻，对患者危害很大的疾病，但腰椎间盘突出患者，只要做好腰椎间盘突出的保健，就可以在一定程度上，减轻甚至摆脱腰椎间盘突出困扰。

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