[文章摘要] 腰椎间盘突出发生以后，往往会给患者带来重大影响，腰椎间盘突出影响正常生活，因此，做好腰椎间盘突出保健工作，非常之关键。专家指出，做药腰椎间盘突出保健工作，有利于腰椎间盘突出病情恢复的。那么，腰椎间盘突出的保健工作，需要如何来做呢？

腰椎间盘突出发生以后，往往会给患者带来重大影响，腰椎间盘突出影响正常生活，因此，做好腰椎间盘突出保健工作，非常之关键。专家指出，做药腰椎间盘突出保健工作，有利于腰椎间盘突出病情恢复的。那么，腰椎间盘突出的保健工作，需要如何来做呢？

第一、做好腰椎间盘突出的保健，需要注意运动姿势。所有体育运动，均涉及脊柱的姿势是否正确。尤其应注意的是，体育运动中的腰部状态，应尽力保持其自然体位，治疗腰椎间盘突出疾病。

第二、腰椎间盘突出的保健，需要在腰部负荷较大时，应加强腰部保护措施，如进行举重等运动时，应佩带宽腰带或弹性的腰围。其不仅能够起到，加强腰部肌肉力量作用，而且可适当限制，腰椎的过伸或过屈活动，从而起到一定的保护作用。

第三、腰椎间盘突出的保健，腰椎间盘突出患者，腰部损伤应及时、正确治疗。在腰伤末愈的情况下，切不可继续训练，以免反复损伤，迁延难愈。

第四、做好腰椎间盘突出的保健，要求腰椎间盘突出患者，进行体育运动之前，要做充分的准备活动。无论何种体育运动，在正式开始前均对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，以腰部充分活动、四肢关节灵活为度。

第五、腰椎间盘突出的保健，要求腰椎间盘突出患者，在体育运动中，应合理安排腰部运动量，运动量应由小到大，循序渐进，并在运动中有一定时间的间歇，以避免腰部过度疲劳。

临床研究表明，做好腰椎间盘突出保健工作，对于腰椎间盘突出病情恢复，是有着很大帮助的。因此，腰椎间盘突出患者，一定要做好腰椎间盘突出的保健。

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