[文章摘要] 腰椎间盘突出的保健工作，如何去做呢？腰椎间盘突出发生后，往往会给患者带来巨大痛苦，影响患者健康、生活。因此，对于腰椎间盘突出患者而言，做好腰椎间盘突出的保健，配合腰椎间盘突出的治疗工作，非常之重要。那么，腰椎间盘突出的保健秘诀有哪些？

腰椎间盘突出的保健工作，如何去做呢？腰椎间盘突出发生后，往往会给患者带来巨大痛苦，影响患者健康、生活。因此，对于腰椎间盘突出患者而言，做好腰椎间盘突出的保健，配合腰椎间盘突出的治疗工作，非常之重要。那么，腰椎间盘突出的保健秘诀有哪些？

第一、做好腰椎间盘突出的保健，需要进行适当的锻炼，腰椎间盘突出患者在锻炼，此外，腰椎间盘突出患者，在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

第二、腰椎间盘突出发生以后，腰椎间盘突出患者，一定要积极的治疗和护理，比如腰椎间盘突出患者，可以用休息，利用卧床休息，来治疗腰椎间盘突出症，方法相对比较简单，不用过多专业知识，而且效果不错，不过，腰椎间盘突出患者，在休息时，最好选择硬板床。

第三、做好腰椎间盘突出的保健，需要保持正确坐姿。人的坐姿并不完全，取决于人的本身，坐具对坐姿的正确与否，也起到一定的作用。坐凳子时，因无靠背，人们或自然弯腰坐着，或直腰坐着，可使腰椎保持自然屈曲状态，腰肌相对处于松弛状态，此时腰椎的稳定，由腰椎周围的韧带维持，久坐后腰椎周围韧带易发生劳损，导致腰椎间盘突出发生，因此，腰椎间盘突出的保健，选择合适的坐具非常关键。

临床实践表明，做好腰椎间盘突出的保健工作，对于腰椎间盘突出的康复治疗，预防各种腰椎间盘突出并发疾病，都有着很大的好处，因此，腰椎间盘突出患者，一定不要忽视腰椎间盘突出的保健。

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