肩周炎的功能锻炼治疗方法有哪些?大家都知道,肩周炎一般是需要治疗配合相应的功能锻炼才能达到治愈的目的,然后近期因为锻炼过度而使疼痛加重的肩周炎患者近日明显增多。
1.摇肩 两下肢前后开立,健侧下肢伸直在前,患侧下肢伸直在后,前后方向摇动肩关节。它对肩关节各个方向的受限都有治疗作用。
2.摸高 面对墙壁,患肢沿着墙壁缓慢向上举起,使患肢尽量触摸高处,然后缓慢向下放回原处,如此反复数次。它对前屈、上举功能的恢复有益。也可侧对墙壁,用患肢进行摸高练习,来恢复外展的功能。
3.体后拉手 两手置于身后,以健侧手拉患侧手,并逐渐上提。它有助于肩关节的后伸和内旋功能的恢复。
4.屈肘甩手 背部靠墙站立或仰卧于床上,上臂贴身,屈肘,以肘部作为支点进行外旋活动。
5.划圈法 划圈分为竖圈、横圈。竖圈为前后方向竖着划圈,横圈为上下左右方向划圈。动作可顺时针或逆时针方向各划15~20圈,也可根据自己体质逐渐加量。
肩关节的锻炼不能急于求成,以上功能锻炼每次练习6次左右,每次练习10~20分钟即可,运动的强度也应该逐渐加强,幅度也应由小到大。 注意循序渐进,贵在坚持。
在看完上述对肩周炎单介绍之后,希望能够给大家带来帮助。大家应该对肩周炎多重视,多了解,在生活中多注意预防,一旦发现尽早治疗。
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