[文章摘要] 近些年来，腰椎间盘突出的发生率，以及患病人数不断增加，尤其是夏季更是，腰椎间盘突出的多发季节，因此，在炎热的夏季，做好腰椎间盘突出的保健工作刻不容缓。那么，夏季腰椎间盘突出的保健工作咋做？

近些年来，腰椎间盘突出的发生率，以及患病人数不断增加，尤其是夏季更是，腰椎间盘突出的多发季节，因此，在炎热的夏季，做好腰椎间盘突出的保健工作刻不容缓。那么，夏季腰椎间盘突出的保健工作咋做？

第一、夏季做好腰椎间盘突出的保健，一定要慎洗冷水澡。腰椎间盘突出患者，不要贪图一时凉快，而用冷水洗澡，从而加重了腰椎间盘突出病情，其实温热的水洗澡后，人体会更凉快。

第二、夏季腰椎间盘突出的保健，一定要谨记在吹风扇以及空调时，要避免风扇，不要长时间呆在空调房内，不要出汗后直接吹冷风，进入空调间，同时注意腰部保暖，尽量减少温度剧烈变化，对腰部造成的影响。

第三、夏季做好腰椎间盘突出的保健，还需要纠正生活中的不良姿势。如长时间伏案工作等，防止慢性损伤，腰椎间盘突出患者，要注意弯腰姿势直立，日常生活中尽量保持背部挺直，避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。

第四、腰椎间盘突出的保健工作，还应该尽量避免慢性腰椎劳损。尤其是玩电脑、看书、做饭、看电视的时候，尽量不要长时间保持同一个姿势，避免腰部过度疲劳，注意劳逸结合。

第五、腰椎间盘突出的保健工作，好包括加强腰部肌肉的锻炼，专家指出，强有力的腰部肌肉，可以有效的保护腰椎，让腰椎免受损伤，避免腰椎间盘突出的发生。

夏季腰椎间盘突出的保健工作就是这样，腰椎间盘突出是一种常发疾病，极具危害性，患者一定不要忽视，腰椎间盘突出的保健工作。

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