[文章摘要] 腰椎间盘突出的保健工作如何做呢？腰椎间盘突出这是一种常见骨科疾病，患上这种疾病以后，患者不但将会遭受巨大痛苦，而且，腰椎间盘突出会严重影响患者的生活。因此，做好腰椎间盘突出的保健工作很重要，临床上，腰椎间盘突出的保健方法有哪些呢？

腰椎间盘突出的保健工作如何做呢？腰椎间盘突出这是一种常见骨科疾病，患上这种疾病以后，患者不但将会遭受巨大痛苦，而且，腰椎间盘突出会严重影响患者的生活。因此，做好腰椎间盘突出的保健工作很重要，临床上，腰椎间盘突出的保健方法有哪些呢？

第一、腰椎间盘突出的保健，要求患者需要保持正确的站姿、坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。在腰间盘突出的护理中，正确的姿势应该站如松，坐如钟，胸部挺起，腰部平直，此外，腰椎间盘突出患者，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动，腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

第二、做好腰椎间盘突出的保健，要求患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上、石头上会感觉轻松得多，这样做对于腰椎间盘突出的保健，有着很大作用。

第三、腰椎间盘突出患者，进行腰椎的保健时，要求患者提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

第四、腰椎间盘突出患者，进行锻炼时，压腿弯腰的幅度不要太大，否则腰间盘突出患者，不但达不到保健预期目的，还会加重腰椎间盘突出的病情。

腰椎间盘突出发生以后，在治疗起来时，也是很麻烦的，而做好腰椎间盘突出的保健，则对于患者病情康复，有着很大的作用，因此，腰椎间盘突出患者，一定要做好腰椎的保健工作。

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