[文章摘要] 颈椎间盘突出是临床上常见的颈部疾病之一，严重危害着我们的生活和健康，生活中为了避免患有颈椎间盘突出影响我们的身体健康，我们需要及早对其进行预防，下边为你讲述颈椎间盘突出的保健预防方

颈椎间盘突出是临床上常见的颈部疾病之一，严重危害着我们的生活和健康，生活中为了避免患有颈椎间盘突出影响我们的身体健康，我们需要及早对其进行预防，下边为你讲述颈椎间盘突出的保健预防方法。

1、避免长时间低头工作：长时间保持同一姿势工作，患有颈椎间盘突出症的几率较大，因而，要避免长时间低头工作，工作之余，适当的起身活动一下，对预防颈椎间盘突出症十分有效。

2、防止风寒湿邪的侵袭：风寒、潮湿等易诱发颈椎间盘突出症的产生，因此，要尽量避免长时间在潮湿和阴暗的环境中工作或居住。

3、纠正不良姿势：不良姿势的形成，易造成颈部的劳损，而颈部过于劳损易诱发颈椎间盘突出症的产生，因而，纠正不良姿势，可有效预防颈椎间盘突出症的发病。

4、进行适当的体育运动：进行适当的体育运动，有助于预防颈椎间盘突出症的形成，在进行运动之前，一定要先热身，避免因突然的运动，造成颈部拉伤。

预防颈椎间盘突出的方法很多，但是更多的是需要我们的日常保健，才能更好的控制病情。在此祝愿患者早日康复，拥有健康!

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