对于强直性脊柱炎患者来说，在日常生活中对疾病的护理很重要，倘若在平时多做些运动体操可以帮助患者矫正弯曲的脊柱，有利于患者缓解病情、控制病变、辅助治疗、促进疗效。那么患有强直性脊柱炎的患者要如何运动呢？下面的内容就是强直性脊柱炎患者的运动指南。

(1)深呼吸：这种运动是一个及简单又十分具有效果的运动方式。患者可以每天早晨、工作休息时间及睡前均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓最大的活动度，保持良好呼吸功能。

(2)颈椎运动：该运动能保持颈椎的正常活动度，头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动。

(3)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。

(4)肢体运动：该运动可以通过俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等运动来进行。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但本病患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。

(5)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。

(6)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。

(7)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

(8)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。

(9)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺;呼气时还原。

(10)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。

上述介绍的十项运动都是生活中比较常见又简单易操作的运动方式，对于大多数强直性脊柱炎患者来说都可以做到的，希望强直性脊柱炎患者在做这些运动时，能够坚持，那样才能取得更好的效果。