强直性脊柱炎是一种病变部位在关节上的疾病，也是风湿性疾病的一种，患者在患病初期，出现肌肉僵硬疼痛是常见的症状，这种症状也是较轻的，年轻较重的就会有残废的可能。那么在日常生活中不同时期的强直性脊柱炎要怎样保健呢？

1、当患者的病情处在病变急性期，患者应每天1-2次轻柔的帮助关节活动，使之达到刚出现疼痛的程度，有助于减轻关节痉挛。

2、在休息或没有进行运动的情况下，应将哪些是急性发炎的关节置于适当位置或用夹板制动，以备将来发生不可避免的痉挛、畸形又无法矫正时，多保持一些功能。

3、一旦强直性脊柱炎的病情病变在亚急性、慢性期，患者应坚持做一些四肢及脊柱的伸展运动，根据疼痛的耐受程度，逐渐增加活动次数、时间、频率。

4、在生活中强直性脊柱炎患者在进行锻炼时，要掌握一定的运动量，从少到多，渐渐增加，适可而止。不可操之过急，它的成效需在坚持一定的时间之后才能显现出来。活动前尽量不加量服用止痛药，以免活动过量过大损伤关节。运动治疗的基本原则是循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续时间不超过2小时为宜。勿过度疲劳，防止意外，持之以恒。

总之，不管强直性脊柱炎的病情发展在那个时期，患者都要对病情进行一定的保健，已达到护理的作用，有利于缓解病情，帮助患者更好的治疗强直性脊柱炎。