强直性脊柱炎的锻炼需循序渐进，强直性脊柱炎是遗传性风湿骨科疾病，患了此病后，患者的脊椎动脉供血会出现问题，所以在患病期间，除了要配合医生的治疗外，锻炼也很重要，下面我们来了解一下强直性脊柱炎的锻炼方法。

局部运动---对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节，尤其髋关节，进行屈伸运动，因关节的畸形表现为屈曲，为防止髋关节等的屈曲和固定，应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成运作; 主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的运作; 协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主，病情轻则以主动屈伸运动为主。

保持脊柱正确姿势和灵活性的运动---运动原则是挺胸拔背，早期宜穿高跟鞋，中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁，挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动，如颈、腰各个方向的运动、转动，以维持脊柱生理曲度，防止脊柱强直。

维护胸廓活动度的运动---可每天进行深呼吸练习，每次重复20次左右，每日2-3次，以防胸廓固定，避免呼吸运动受限。

全身运动---以防止或减轻肢体因病而致肌肉萎缩，其种类很多，简单的如散步、俯卧撑等，游泳是一项最好的全身运动，对强直性脊柱炎病人最有益处，它即包括肢体运动又包括护胸运动，还有利于维持脊柱正常生理曲度，值得采用。太极拳也是一种对强直性脊柱炎有益的全身运动。值得一提的是有些运动对强直性脊柱炎患者不适宜，如跑步可能加重强直性脊柱炎症状，尤其是髋关节受累者更不宜提倡，竞技体育运动强度及辐度过大也应避免。

以上就是为大家介绍的“强直性脊柱炎的锻炼需循序渐进”。想必通过这篇文章大家对于强直性脊柱炎也有了进一步的了解，希望在以后的生活当中，家中有强直性脊柱炎遗传史的朋友们要多关注自己的身体变化。