患上肌肉萎缩这种疾病可不是一件理想的事情，对于我们的健康以及生活都会造成不小的影响，了解如何有效的预防肌肉萎缩疾病也是我们当务之急所要清楚的。

肌肉萎缩的预防：

一、需要劳逸结合：我们一定要忌强行性的功能锻炼，这是因为强行性功能锻炼会使骨骼肌疲劳，从而就不利于骨骼肌的功能恢复了，肌细胞的再生和修复。

二、乐观愉快的情绪要保持：如果有着较强烈的长期或是反复的精神紧张，焦虑，烦燥，悲观等情绪变化，就可使大脑的皮质兴奋以及在抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。因此，生活中肌肉萎缩的预防方法之中最重要的就是保持乐观愉快的情绪。

三、饮食结构要合理：生活中肌肉萎缩的预防方法是要补充高蛋白，高能量饮食，提供神经细胞、骨骼肌细胞的重建所必需的物质，以增强肌力，增长肌肉，早期采用高蛋白，富含维生素，磷脂和微量元素的食物，禁食辛辣食物，戒除烟，酒。

四、感冒要预防：肌萎缩患者都是由于自身的免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌无力，肌跳加重，特别是球麻痹患者也是易并发出肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

怎样预防肌肉萎缩疾病我们就暂时先为朋友们介绍到这里了，也是衷心的希望大家可以好好做好预防工作，今后可以远离这些疾病。

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