1、人在正常站立时，头部要依靠颈、肩、背部的肌肉和韧带保持正直。当额外的负荷劳损、过度的疲劳时，肌肉间的精密平衡就会失调，需要增加有意识的肌肉活动才能克服这一失调。但这样反过来也会导致这些姿态肌的进一步损伤。因此，站立过久，站立姿势不佳或特殊的站立工作姿态等，均可能增加姿态肌的牵张刺激而造成慢性损害。

2、坐位时，肩部所承受的力量大于站立位。因上臂常处于前屈、外展位而持续增加肩部负担，所以工作物不宜安放在肩部平面以上，而应置于较低水平，并应使肘部受到支托，以分担肩部支撑的应力。

3、人体处于平卧位，尤其是仰卧位时，肩部的肌肉和韧带会得到充分的放松。但是如果枕头过硬就会刺激牵伸颈肩区的肌肉，久而久之就会造成肩部软组织的慢性劳损。此外，人体在侧卧位时，上肢置于体侧也会压迫血管神经束，而导致肩部不适。

4、当我们肩部出现损伤，我们需要对及时的对它进行处理，否者很容易就会引发肩周炎，对于外伤我们其实应避免它的出现，在日常中就应对它做好保护。

预防肩周炎应避免哪些不良姿势?专家提醒在日常的生活中，我们要像保护颈椎和腰椎一样，尽量避免可以造成肩周炎的不良姿势。如果此时您已经出现关节炎的症状，在改正不良姿势的同时，需要到专业的医院进行有效的治疗。